Column(17): Weg met uitstelgedrag! Hoe dan?

Het is een aantal jaren geleden -toen ik nog werkte- maar ik herinner mij onze gesprekken nog goed. De relatieve nieuwkomer, een jonge vrouw met ambities, op onze afdeling keek me aan en zei: “Weet je, ik heb grote dromen en doelen in het leven, maar ik blijf maar uitstellen.”

Ze vervolgde: “Serieus! Ik bedoel: ik verdoe mijn tijd met het kijken naar de meest bizarre YouTube filmpjes van verklede hamsters en erger. Alsof dat nog niet genoeg is, doe ik ondertussen alsof ik mega belangrijke e-mails beantwoord, terwijl ik feitelijk gewoon niks nuttigs aan het doen ben. Soms voel ik mij een zielig figuur die voor zich uit staart – alsof de wereld afhangt van die starende blik. Ik stel steeds weer uit. Echt, Te triest voor woorden, toch? Hoe stel ik minder uit? Hoe doe jij dat, Cobi?”

Ik kon haar gelukkig op weg helpen met het volgende advies. Dat advies heeft mij namelijk ooit ook op weg geholpen. Wie weet heb jij er ook iets aan. Het delen van geleerde lessen helpt anderen immers vaak ook op weg.

1. Plan je eerstkomende stappen.

Elke dag maak ik een nieuwe pagina (mag ook een dagelijks documentje zijn op de computer) en daarop schrijf ik mijn dagelijkse taken. Bovenaan staat een gedeelte met de titel ‘Mijn volgende twee stappen’. Dit confronteert mij met de komende twee doelen. Ik schrijf onderaan – om te onthouden – ook de volgende vijf taken.

Ik kijk alleen bewust naar het bovenste deel met de “Volgende twee doelen’, daardoor is al het andere wazig, en dat werkt. Ik weet op deze manier wat ik nu moet prioriteren, en ik heb slechts een vaag idee van wat er daarna moet volgen. Uitstelgedrag komt vaak voor als je geen duidelijkheid hebt over wat je moet doen of als je overweldigd wordt door het enorme aantal mogelijke opties. Ga aan de slag, want zo ken jij nu de eerstkomende een of twee stappen.

2. Wees strik en consequent met je doelen.

Doelen zijn absoluut fantastisch en iedereen kan ze bereiken als jij de juiste mentaliteit hebt. Het is belangrijk om de juiste focus te behouden en elke dag stap voor stap vooruitgang te boeken in de richting van jouw doelen. Maar hier komt het ware geheim: zorg ervoor dat je meedogenloos en vastberaden bent in het nastreven van je doelen. Kies één ‘fantastisch’ doel dat je wilt bereiken in de komende 90 dagen, wat er ook gebeurt. Richt al je energie, tijd en toewijding op dit ene doel. Wees niet ontmoedigd als het lijkt alsof jij je erin verslikt – één doel per keer maakt alles haalbaar. Hoe geweldig is dat? Met slechts één doel ben je vervolgens op weg naar het behalen van al je doelen!

3. Maak gebruik van je innerlijke draak

Een klein kereltje blaast daar rookkringen in zijn slaap. Hij viel in slaap omdat hij zich zo verveelde. Het is de draak van jouw ontembare creativiteit, de bron van onuitputtelijke ideeën en de kracht om ze tot leven te brengen. De dingen die je het liefste in de wereld wilt – verandering teweegbrengen, inspiratie bieden, ‘gelukkig maken’, zowel voor jezelf als voor anderen – ze vinden allemaal hun oorsprong in deze vurige draak.

De meesten van ons werken nooit samen met onze kleine groene vriend omdat we het te druk hebben met het vermijden van angst. Maar we zullen steun bij hem vinden zodra we de gedachten laten varen die ons zwak maken en we het aandurven in de ongemakkelijke onzekerheid te stappen. Onze draak zal er voor ons zijn omdat hij weet wat een goede strijd vereist. Ga de arena in. Doe enge dingen. Zet je oorlogsmasker op. Daar barst de energie los.

4. Raak opnieuw vertrouwd met het heden.

Als we geneigd zijn om uit te stellen, vergeten we de weldadige eenvoud van bewust zijn in het hier en nu. Uitstelgedrag betekent dat we iets doen ten koste van iets dat eigenlijk belangrijker is. Wanneer we ons hoofd vol hebben met verschillende gedachten, to do’s en projecten, is het verleidelijk om dingen uit te stellen, omdat alleen het huidige moment eenvoudig lijkt. Dus wees hier en nu met wat je moet doen, en je zult verrast zijn hoe soepel dan de dingen verlopen.

5. Word een actiefreak.

Daar zit je dan omringd door vage mensen die maar doorzeuren over ‘work-life balance’. Even diep inademen. Deze mensen komen nooit ergens omdat hun levensmissie “actie vermijden” is. De echte lol komt wanneer jij je inzet om productief te zijn en daardoor een fikse voorsprong opbouwt. Uitstelgedrag verschijnt alleen wanneer je ronddwaalt zonder richting of enige assertiviteit. Word daarom wakker en spring in de oneindige diepte van de effectieve actie. Zo word jij een actiefreak.

6. Zorg voor openbare vernedering.

Er is weinig krachtiger in het leven dan het aangaan van een vorm van publieke verantwoording om te doen wat je altijd al van plan was om te doen. Zoek een coach, een mentor, een vriend en sluit je aan bij een groep. Doe het gewoon! Jij zult dan het diep menselijke ongemak voelen dat we allemaal ervaren wanneer we onze beloften en toezeggingen niet nakomen. Als we onze inzet en toewijding aan ons doel uitspreken tegen iemand anders, is de kans veel groter dat we deze beloften ook daadwerkelijk nakomen. Niemand wil immers de pijnlijke teleurstelling voelen van het falen en er maar knullig uitzien op de dag van de deadline. Laat dit je motivatie zijn om vastberaden je doelen te bereiken!

Ze werd enthousiast en begon met deze aanpak met vallen en opstaan, maar wel serieus. Ik zag haar veranderen in een daadkrachtig persoon die resultaten behaalde. Ze maakte al snel promotie binnen ons bedrijf en vijf jaar later werd zij manager. En een goede!

Wat let jou om ook doelgericht te worden? Ik nodig je uit ermee aan de slag te gaan. Begin in het klein met dagelijkse doelen. Wie weet worden jouw doelen groot en plan jij vervolgens weken en maanden vooruit.

Reageren? … Blader naar beneden plaats jouw reactie direct onder artikel [binnen 30 dagen na publicatiedatum]

⊗——het einde ——⊗