Column(42): Wat vertelt frustratie ons?

Een goede vraag die ik nogal eens om mij heen hoor luidt: “Waarom werkt alles nu op mijn zenuwen? Zo frustrerend!” Ik begon daarover na te denken. Het is namelijk goed om in ons jachtige leven af en toe stil te staan, te observeren, te luisteren en te overdenken. Ik sprak daarover vervolgens met een medeobservator. Zijn uitleg vind ik zeer verhelderend en de moeite waard om met de lezers te delen.

“Meestal komt die onrust en frustratie voort uit het verwaarlozen van je basisprincipes. Dan raak je de controle kwijt.” Dus vroeg ik hem om een nadere uitleg om te kunnen toetsen of we op een lijn zitten. De basisprincipes die hij bedoelt zijn: “Goed slapen en goed eten. En doe dat dan met name op vaste tijden in voldoende mate. Dat lijkt heel erg op de vertrouwde 3R: Rust, Reinheid en Regelmaat. Die raak je snel kwijt in deze tijd van 7×24 actief en bereikbaar. Chaos ligt op de loer met frustratie als gevolg.”

Toch, ook als we dat al zo goed mogelijk doen, moeten we altijd onthouden: “Hoe vervelend het ook voelt, frustratie kan een goede zaak zijn, afhankelijk van hoe je het bekijkt.”

Dat brengt ons bij de vervolgvraag: “Wat is frustratie eigenlijk?” Frustratie is het gevoel dat je krijgt bij een frustrerende gedachte, vaak een gedachte met zelfkritiek. Zoals dat innerlijke stemmetje zegt dat het beter kan. Wij krijgen dan het gevoel van: ‘Het kan en moet anders en vooral beter.’ Dát is frustratie.

Bedenk dat het alleen mogelijk is frustratie te ervaren als we meer voor onszelf uit het leven willen halen. Daarom is het er. Het is dus feitelijk een zeer reële manifestatie vanuit jouw gewenste potentieel. Meer voor jezelf willen en weten dat jij beter kunt zijn, is daarom een directe uiting van zelfvertrouwen. Je wilt meer omdat je weet dat je meer bent. Dat is juist een heel goede zaak!

Laten we eens opnieuw beginnen. Merk jij momenteel frustratie op? Ga anders terug naar het laatste moment waarop jij het voelde. Stel jezelf deze vragen, bij wijze van observatie experiment:

• Waar voel je het?
• Welke kleur heeft jouw lichaam?
• Welke structuur heeft jouw frustratie?

Merk je op wat er gebeurt? Wij worden waarnemers. We stapten uit de ‘emmer vol ellende’ en nu zijn we niet langer één met de frustratie. Wij kijken ernaar. En dan intrigeert het ons!

Merk je dat het prikkelende gevoel begint af te nemen? Wellicht voel je een flakkerend, ontvlammend goed gevoel opkomen onder het slechte?

Terug naar de oorspronkelijke vraag: Moet je echt weten wat frustratie je vertelt? Kun je het niet alleen maar observeren en genieten van de eenvoud en opluchting die uit observatie voortkomt?

Dat is misschien het enige wat we nodig hebben, want als we zien dat we niet langer vastzitten aan een emotie, ontstaat er onvermijdelijk creativiteit. De beste oplossingen komen in ons op en we worden een meer meelevende zelfondersteuner. Dit is de vindingrijkheid die je nodig hebt om bij het ding te blijven dat je tijdelijk verdriet bezorgt.

Het laatste wat je nodig hebt is meer zelfkritiek. Maar het kan je soms wel de helderheid van geest geven om te weten wanneer je die kritiek moet afbreken en omzetten in een observatie opdat jij een noodzakelijke verandering kunt doorvoeren.

Met bovenstaande in gedachten, mag je in de komende tijd anders omgaan met frustratie. Stel jezelf de vraag: “Wat vertelt mijn creatieve kant mij als ik de waarnemer wordt?” Ontdek wat jouw ‘beter’ inhoudt en ga daarmee aan de slag.

Succes!

Reageren? … Blader naar beneden plaats jouw reactie direct onder artikel [binnen 30 dagen na publicatiedatum]

⊗——het einde ——⊗