column nr: 48

Iets meer dan een jaar geleden zat ik in een mega stressvolle periode. De drukte en lange to-do lijstjes begonnen aan me te knagen. Ik sliep slecht, sportte niet en maakte veel uren. De slapeloosheid werd steeds erger, de gedachtes in mijn hoofd waren oncontroleerbaar en schapen tellen hielp niet.

Tijdens een slapeloze nacht vond ik online een luisterboek-app en zocht naar ‘slapen’. Mijn aandacht werd gevestigd op een hypnose luisterboek en ik dacht f*** it, ik wil op dit moment álles proberen! Het volgende moment werd ik wakker en keek naar de tijd: 06:00 uur. Mijn god, wat was ik blij. Ik probeerde me te herinneren waar ik precies naar had geluisterd, maar realiseerde dat ik na 5 minuten al in slaap was gevallen. Nacht na nacht raadpleegde ik dit luisterboek met de zachte, geruststellende stem om heerlijk in slaap te vallen. De drukte ging over en het boek was niet meer nodig…

Ik ben een jaar verder en kom zojuist uit diezelfde, jaarlijkse drukte. Waar het vorig jaar chaos leek, was het dit keer, mede door grote drukte van andere projecten en levensveranderingen, erger. Ik heb last van slapeloosheid, raak vrij snel gestrest, sport (nog steeds) niet en heb (spannings)hoofdpijnen. Ik wist dat ik er iets aan moest doen, maar het voelde als onbegonnen werk. Ik speurde het internet af, in de hoop iets soortgelijks te vinden als het luisterboek en stuitte op een meditatie-app met een simpele basiscursus. Ik begon krampachtig te luisteren naar de stappen en vond het verschrikkelijk lastig. Jezus, Kimberly… hoe moeilijk kan het zijn om even te gaan liggen, je ogen dicht te doen en een paar keer in en uit te ademen zonder af te dwalen en aan duizenden dingen te denken. Tja, heel moeilijk dus, maar wanneer het lukte, gaf het me een wereld aan rust.

En zo ging ik door. Gedurende drukke en chaotische dagen probeer ik tijd te maken om rust te vinden; rust in mijn hoofd en afstand van mijn gedachtes. Ik waagde de stap naar een les meditatie. Ik was er in het verleden veel te nuchter voor geweest en van het woord ‘mindfulness’ gingen mijn ogen spontaan rollen. Ik kwam binnen en zag allerlei ervaren, hippe dames op hun privé matje zitten en voelde me totaal niet op mijn gemak. Ik nam enigszins verhit plaats op een dun, vaak gebruikt matje en wachtte gespannen af totdat we begonnen.

Er werd op een rustige en relaxte manier een introductie gegeven van de les en we deden verschillende, enigszins verwarrende, ademhalingsoefeningen. De les vervolgde en mijn ogen werden zwaarder en zwaarder totdat ik wakker schrok door een dichtvallende deur. De helft van de groep was al vertrokken en het schaamrood op mijn kaken was niet meer weg te krijgen. Ik was in slaap gevallen! Al excuserend liep ik naar de instructrice die dit wel vaker mee had gemaakt en zij verzekerde me dat het vrij normaal is. Ik liep weg en dacht ‘ach, ik heb er tenminste nog een heerlijk middagdutje aan overgehouden!’


 

Kimberly Ruppert

Kimberly Ruppert

Kimberly Ruppert | Vrijdagcolumist | PR & Marketing | Kiru-Projects | Theater Stadsgehoorzaal Vlaardingen