RIJNMOND | Is een dierbare van je recentelijk overleden? Dan ga je ongetwijfeld een zeer moeilijke periode door. Het leven is helaas eindig en we krijgen allemaal met verlies en verdriet te maken. Het hoort helaas bij het leven op deze aarde.
Wanneer je aan het rouwen bent, dan is het belangrijk om jezelf de tijd te gunnen om weer te herstellen. Daarnaast is het ook belangrijk om te beseffen dat iedereen een rouwperiode op een andere manier doormaakt. Maar er zijn wel enkele algemene tips die kunnen bijdragen aan een gezonde rouwverwerking. In dit artikel word je voorzien van enkele praktische tips.
Vraag bij problemen om hulp
Wanneer een dierbare van je net is overleden, dan moet je doorgaans veel regelen. Denk aan de praktische zaken en het precieze budget voor de crematie. Gelukkig kun je ook voor een goedkope crematie gaan. Maar als je echt aan het rouwen bent, dan is het lastig om al deze zaken alleen te doen. Om die reden is het niet erg om hulp te vragen wanneer je het even niet meer weet. Er is ongetwijfeld iemand in je buurt die je kan helpen. Het is vooral verstandig om iemand te vragen die er een beetje buiten staat. Iemand die rationeel kan nadenken en jou handige tips kan geven.
Afleiding zoeken is helemaal niet erg
Veel experts stellen dat je een rouwproces intens moet beleven. Hoe meer je rouwt, hoe eerder je het een plekje kunt geven. Daar zit uiteraard een kern van waarheid in, maar tegelijkertijd is het geen enkel probleem om afleiding te zoeken. Natuurlijk moet je deze afleiding niet in drank en drugs zoeken. Maar je kunt bijvoorbeeld lekker gaan sporten of afspreken met een paar goede vrienden of vriendinnen. Sommige mensen vinden het fijn om over het verlies te praten, maar andere mensen praten liever over iets anders. Goede vrienden en vriendinnen begrijpen dat.
Gun jezelf de tijd om alles te verwerken
Misschien zie je mensen in je omgeving die het verlies van een dierbare snel lijken te verwerken. Het kan dan zijn dat je je schuldig voelt, omdat jou dat niet lukt. Het is belangrijk om je daar niet schuldig over te voelen, want iedereen verwerkt een verlies op een andere manier. De ene persoon is ook emotioneler dan de ander. Het lijden hoeft dus niet altijd van het gezicht af te lezen zijn. Gun jezelf in ieder geval de tijd om alles te verwerken en wees niet boos op jezelf. Voel je je even niet goed? Ga dan niet tegen je gevoelens in, maar erken je emoties. Ga dan even lekker op bed liggen of een stukje wandelen. Daarna voel je je meestal direct een stuk beter. Een dierbare verliezen went nooit, maar het verdriet wordt wel steeds minder.
Houd u svp aan Onze omgangsvormen
Alle reacties worden vooraf gemodereerd. Degene zonder 'voornaam + achternaam' worden geweigerd.