MAASSLUIS | Net als 64 andere Maassluizers deed ook Mariëtte mee met TOM (Thuis Onbezorgd Mobiel). Hier ervaarde zij in een kleine groep hoe bewegen en gezonde voeding haar vitaal houden en vallen voorkomt. 22 juli 2024 start een nieuwe cursus TOM. Hiermee verbetert ook u uw spierkracht en evenwicht zodat u minder snel valt.

Tegenwoordig krijgt Mariëtte complimenten dat ze zo goed loopt. Ook merkt ze dat ze met meer vertrouwen beweegt en zeker in de badkamer ook veel stabieler, en daardoor veiliger, staat. De beweeglessen bevielen zo goed dat ze na TOM verder is gegaan met stoelgym.

© Seniorenwelzijn: Mariëtte en Mariëlle

Mariëtte: “TOM is echt voor iedereen. Je hoeft niet eerst een beperking te hebben of je oud te voelen. Het gaat ook om je veiligheid en het vertrouwen in jezelf. Ik vind het een lot uit de loterij.”

Nieuwe cursus

TOM bestaat uit 14 bijeenkomsten op maandagmiddag. U kunt kiezen uit 2 groepen.

Groep 1 is van 12.30 – 13.30 uur in ontmoetingscentrum Oud Sluys, G.A. Brederolaan 37 in Maassluis. Groep 2 is van 14.00 – 15.00 uur in ontmoetingscentrum De Vloot, De Vloot 66 in Maassluis.

Bewegen, gezonde voeding en gezelligheid

Vitaliteitscoach Mariëlle van Santen van Seniorenwelzijn en een diëtist begeleiden de cursus. In een vaste groep van maximaal 12 personen volgt u een beweeg- en balanstraining, krijgt u voedingsadvies en zijn er 6 gezamenlijke eetmomenten. Gezond én erg gezellig! Deelname, inclusief 6 eetmomenten, kost 30 euro.

Wilt u meedoen aan TOM? Meldt u voor 15 juli 2024 aan bij Mariëlle van Santen. Zij is bereikbaar op 06 – 50 25 83 70 en via vitaliteitenbeweging@seniorenwelzijn.nl. Lees meer over de ervaring van Mariëtte met de cursus TOM op www.seniorenwelzijn.nl.



Ontdek meer van MAASSLUIS.NU

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Redactie Mens&Maatschappij

Redactie Mens&Maatschappij

Redactie Mens & Maatschappij | Publiceert eigen artikelen en aangeleverde berichten binnen dit thema

Geen Reactie

Wij WEIGEREN Reacties ZONDER Voornaam + Achternaam!