Emotionele veerkracht is de belangrijkste levensvaardigheid. De meeste mensen ervaren jaren onnodige pijn voordat zij inzien hoe zij emotioneel weerbaar kunnen worden. Een klant van mij worstelde jaren met haar emotionaliteit. Zij was onzeker over haar eigen waarde en vaardigheden. Zij liet zich geregeld uit balans brengen door alles en iedereen. “Wat vinden ze van mij? Waarom zien ze mijn toevoegde waarde niet? Waarom krijg ik geen respect?” Ik heb in een aantal gesprekken met haar de ui van haar uitdaging gepeld.
Keuzevrijheid
In het eerste gesprek maakte ik haar duidelijk dat er tussen prikkel (trigger) en reactie de vrijheid ligt om te kiezen. Hoe minder je vecht tegen wat er in je geest opkomt, des te meer vrede je zult vinden. De ware kracht komt niet voort uit het jezelf isoleren, maar uit het accepteren hoeveel we elkaar nodig hebben.
Daarnaast is het nodig om tot het inzicht te komen dat niemand jou het gevoel kan geven minderwaardig te zijn zonder jouw deelname aan het verhaal dat zij hebben gecreëerd. Besef dat elke emotie een reactie is op een voorbijgaande gedachte, die verandert naarmate jouw gedachten veranderen.
Standaard reflex
In het tweede gesprek gingen we in op de standaard reflex om vol in de emotie te schieten. Achter elke niet-helpende gewoonte schuilt doorgaans een misplaatst doel over wat we nodig hebben om ons goed te voelen. Alle lijden komt dan ook voort uit de kloof tussen wat is en wat je denkt dat zou moeten zijn. Jouw sociale angst verdwijnt wanneer je aandacht verschuift van vergelijken naar bijdragen. De mentale ruis is onvermijdelijk, maar .. lijden eraan is optioneel. Op het moment dat je accepteert dat iedereen zijn best doet vanuit het bewustzijnsniveau dat ze nu hebben, is oordeel niet langer nodig.
Onrust
Het derde gesprek concentreerde zich op de overbodige onrust. Innerlijke onrust ontstaat door te geloven in de interpretaties van jouw geest in plaats van de realiteit te zien zoals die is. De ware kracht komt door het ‘jezelf omarmen zoals je bent’, in plaats van goedkeuring ervoor te zoeken. Elke nieuwe emotie vraagt om aandacht – erken het, en laat het dan voorbijgaan. Bedenk dat veiligheid zoeken juist onzekerheid veroorzaakt. Door volledig aanwezig in het moment te leven, hoe minder bescherming je nodig hebt.
Mindset
Het afsluitende gesprek ging over een nieuwe mindset. Verzet tegen emotionele pijn vermenigvuldigt pijn. Een duidelijk gevoel over jouw eigen (levens)missie maakt de mening van anderen opmerkelijk irrelevant. Begrijp dat angst de kloof is tussen controle en acceptatie. Innerlijke vrede wordt niet gevonden in betere omstandigheden, maar in een beter begrip. Emotionele veerkracht gaat niet over het bouwen van muren – het gaat over het behouden van perspectief. Emotionele stabiliteit gaat niet over het leren beheersen van de wereld om je heen.
Afsluitend
Een wijs man zei ooit: “Je kunt niet al het water van de aarde in je handen verzamelen. Het gaat erom dat je leert dansen in elke storm.”
Hopelijk heeft u ook wat aan deze inzichten
Columnisten schrijven eigen visie op persoonlijke titel.
- De aard van de journalistieke vorm van columns is dat deze informatief, leerzaam. onderhoudend maar ook kritisch, humoristisch (parodie, ironisch, sarcastisch, satirisch) en prikkelend kunnen zijn binnen een maatschappelijke context.
- Waar de columnist dat zelf nodig acht, kunnen links in de tekst staan die naar achtergrondinformatie doorverwijzen
- Wat voor de één een leuke of rake column is, is voor een ander onzin, een belediging of niet acceptabel. Youp van ’t Hek die met alles en iedereen de vloer aanveegt in zijn columns in het NRC wordt niet door iedereen gewaardeerd. Hetzelfde geldt voor Theo Holman in Het Parool en diverse andere columnisten.
- Aan columnisten wordt door de Nederlandse rechter een grote mate van vrijheid toegekend in hun columns. Deze vrijheid kan zich ook uitstrekken tot teksten die, als ze buiten een column geschreven zouden zijn, als kwetsend of beledigend gekenmerkt worden.
Reageren? … Blader naar beneden plaats jouw reactie direct onder artikel [binnen 30 dagen na publicatiedatum]
⊗——het einde ——⊗
voorliggende column is tot nu toe gelezen door: 112 lezers