© www.maassluis.nu – Gezond bewegen

In Sport-en recreatiebad Dol-fijn kunt u terecht voor allerlei spetterende activiteiten! Heeft u de vele activiteiten al ontdekt? Bewegen in water is voor iedereen uitermate geschikt, ongeacht hoe fit of hoe oud u bent. Bezoek bijvoorbeeld eens een activiteit van ClubAqua. Bent u zwanger? Probeer eens Jip’s Zwangerschapszwemmen. Voor de kids is er discozwemmen en ook starten de zwemlessen weer. Kortom: kom in beweging in water! Er is voor ieder wat wils!


 

Discozwemmen
Op vrijdagavond van 19.00-21.30 uur kun je swingen op de beat van onze eigen diskjockey tijdens een spetterende Aquadisco. Op 5 september is het thema mysterie! Discozwemmen is er voor kinderen t/m 14 jaar. Volwassenen zonder kinderen hebben geen toegang. Ben jij er ook bij op 5 september?

 

De reguliere zwemlessen beginnen weer op maandag 24 augustus. U kunt uw maandkaart kopen vanaf september. We leren uw kind op een leuke en veilige manier zwemmen. Ons doel is dat uw kind veilig zwemt zonder angst. Tijdens onze lessen zorgen we er daarom voor dat uw kind op zijn/haar gemak is in het water.

 

Jip’s Zwangerschapszwemmen
Bent u in verwachting? Dan weet u dat sporten niet altijd even prettig is. Toch wilt u in conditie blijven. Jip’s Zwangerschapszwemmen biedt uitkomst. Met oefeningen in het water bent u volop in beweging. Bovendien werkt het water ontspannend.

 

ClubAquarobics
ClubAquarobics is dé manier om swingend uw algemene conditie te verbeteren. In groepsverband werkt u in heup- tot borstdiep water op passende muziek aan uw uithoudingsvermogen en spierkracht. We sluiten de les af met een ontspannende cooling-down. De ClubAquarobicslessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar.

 

ClubAquajogging
Met ClubAquajogging traint u al uw spieren in het water. De lessen worden gegeven in diep water waardoor u beweegt zonder enige impact op het lichaam. U loopt zonder de grond te raken en profiteert van de tegendruk die water geeft. Op intensieve wijze doet u oefeningen voor armen, benen en buik. Iedereen kan meedoen!

 

Trimzwemmen
Trimzwemmen is er voor iedereen die in een gezellige ontspannen sfeer wil werken aan zijn/haar eigen fitheid en op een gezonde, afwisselende manier bezig wil zijn met zwemsport. Deelnemers moeten de zwemkunst wel machtig zijn. Tijdens de les wordt er gezwommen in meerdere niveaugroepen: een meer recreatieve en een meer prestatiegerichte groep.

 

Aquaslank
De cursus Aquaslank start op 16 september 2015 en duurt 10 weken. Een aantal ziektekostenverzekeraars vergoeden het voedingsgedeelte. Naast het 1x per week deelnemen aan een doelgroep, mag u ook nog 1 x per week banenzwemmen op de daarvoor bestemde tijden! De inschrijving is al gestart. Vraag onze receptioniste om verdere informatie. Op 9 september is er een informatieavond van 19:15 – 19:45 uur.

 

ClubAquavitaal
ClubAquavitaal is hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op gewone dagelijkse bewegingen zoals reiken, draaien, zitten en staan. Met oefeningen in water op passende muziek versterken we uw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Kortom: u blijft actief, fit en vitaal!

 

Seniorenzwemmen
Seniorenzwemmen is recreatief zwemmen met een onderbreking in de vorm van gymnastiek in het water waarbij iedereen zelf zijn of haar tempo kan bepalen.

Seniorenzwemmen wordt begeleid door een gekwalificeerde zweminstructeur en is ook geschikt voor mensen die minder goed kunnen zwemmen. Kom gerust eens langs om te kijken!

 

Vroege vogels
De vroege vogels kunnen vanaf nu op donderdagochtend extra lang doorzwemmen. Het vroege vogelzwemmen is namelijk voortaan op donderdag van 07:00 tot 09:00 uur. Doe mee en start je dag wakker en fris!
Sport Redactie

Sport Redactie

Sportredactie | Publiceert sportverslagen en berichten bijzondere gebeurtenissen zoals toernooien

1 Reactie

  1. Aad Rieken
    23 augustus 2015 at 22:14

    ”LEK(KER)-VRIJ IN DOLFIJN BAD”

    WAAR EEN WI(E)L IS,IS EEN WEG..,
    Waar Water Nooit Geen Motorpech!.