Column(26): Glimlachen voor beginners

column: 26

Sinds zaterdag anderhalve week geleden is het op veel openbare plekken weer toegestaan om te kappen met mondkapjes. Dit betekent dat de onderste helft van onze gezichten ineens weer veel vaker blootgesteld zullen worden aan de buitenlucht, zonlicht én aan elkaar. Dit was een hele tijd niet het geval, waardoor het mij geen overbodige luxe leek om even terug te gaan naar de basis met de cursus glimlachen voor beginners.

Les 1: Afleren

In de afgelopen maanden zijn wij gewend geraakt om, wanneer wij in een openbare ruimte iemand tegenkwamen, naar elkaar te glimlachen met onze ogen, beter bekend als ‘Smizing’ (spreek uit als smaai-zing). Ogen werden extra groot gemaakt om te laten zien dat we iemand opgemerkt en herkend. Deze beweging is ondertussen bijna een reflex geworden, dus stap één voor de terugkeer naar de oude vertrouwde glimlach is om de ogen wat rust te gunnen. Oefen voor de spiegel met glimlachen en probeer je ogen in toom te houden. Het is heel belangrijk om dit weer onder de knie te krijgen, want anders zijn mensen eerder geneigd heel hard weg te rennen dan terug te groeten om een praatje te maken. Mocht dit laatste juist niet jouw doel zijn, dan kan je deze stap gerust overslaan en die ogen lekker groot houden.

Les 2: Opwarmen

Het is een bekend gegeven dat spieren die een tijd weinig gebruikt worden snel verzwakken. Zo ook de spieren die nodig zijn voor een glimlach. Omdat onze mond lange tijd aan het blikveld onttrokken is geweest zijn deze spieren wat lui geworden, dus is het belangrijk dat we ze wakker schudden met een opwarmoefening. Zorg ervoor dat je stevig staat of zit. Maak je rug recht, ontspan je nek en adem even diep in en uit. Duw nu je lippen naar voren zoals die ene buurvrouw/oma/tante altijd deed vlák voordat je als kind een dikke smakkerd kreeg. Houd deze positie 5 seconden vast en ontspan daarna weer. Beweeg vervolgens je mondhoeken omhoog, grofweg in de richting van je oren. Als je voor een spiegel staat zal je al zien dat dit verdacht veel op een glimlach gaat lijken. Houd ook deze positie zo’n 5 seconden vast en ontspan daarna licht tot je jouw vertrouwde glimlach weer gevonden hebt. Bravo!

Les 3: Opfrissen

Nu je het spiergeheugen opgefrist hebt is het bijna tijd om jouw kunsten aan de wereld te tonen. Voordat we dit gaan doen is het heel belangrijk om alles op te frissen. Wen er weer aan regelmatig te controleren of er niks tussen je tanden zit en neem af en toe een stukje kauwgom of een pepermuntje. Oh en gebruik zo nu en dan eens een tandenstoker of floss draadje, want we weten allemaal dat bijna niemand dit doet behalve als de tandarts het vraagt. Zo is het ook voor anderen prettig om jouw glimlach weer te zien.

Les 4: Showen

Als alles afgeleerd, opgewarmd en opgefrist is, zijn we aangebroken bij hét moment. Tijd om het wereldtoneel te betreden en jouw prachtige glimlach aan iedereen te tonen. Glimlach naar iedereen die je ziet en zorg zo dat ze aangestoken worden door jouw enthousiasme. En mocht je nou horen dat iemand het glimlachen verleerd is, dan kan je ze altijd naar deze column verwijzen. Ik kan niet wachten om alle jullie mooie glimlachen weer te zien!