Column(62): Veerkracht is het toverwoord

Ik pieker nog wel eens over mijn eigen emotionele stabiliteit en dan word ik gelukkig snel door mijn omgeving bij de werkelijkheid betrokken. Vriend Lex heeft een duidelijke visie en deelt dat graag met mij. Zo stelde hij onlangs vast: “Als ik één enkele vaardigheid zou moeten aanwijzen die je de komende jaren meer zal dienen dan welke andere, dan is het veerkracht. Veerkracht is het vermogen om emotioneel stabiel te blijven wanneer het leven ingewikkeld wordt. Degenen die in langdurige emotionele instabiliteit vervallen wanneer er iets uitdagends gebeurt, zijn niet goed bezig voor zichzelf of de rest van de wereld.“

Ik vroeg hoe we kunnen weten dat we op de juiste weg zijn. Dat bleek koren op zijn molen en hij pakte zijn aantekeningen met een lijstje vol items waaraan we dat kunnen aflezen.

“Kom maar op. Geef maar hier dat lijstje. Als jij denkt dat veerkracht in de huidige kwetsbare wereld een superkracht is, dan wil ik dat wel onderbouwd zien!”

“Inderdaad, zo hoort het!” zei hij, “Ik heb een praktische opsomming van wat er met jou gebeurt als je grote veerkracht hebt ontwikkeld.”

Ik nam het lijstje ter hand en hij liet mij over aan mijzelf. Ik moet zeggen dat wat hij schreef herkenbaar is, maar dat betekent niet dat ik al zover ben. Ik ben wél op de goede weg.

Hoe is dat bij jou?

Hier is het lijstje van Lex.

1 Je besteedt minder tijd aan piekeren over spijt uit het verleden. Je vindt manieren om jezelf te vergeven voor je daden en zelfs voor wat anderen deden. Die herinneringen hebben minder greep op jou; in veel gevallen komen de dingen die je ooit als betreurenswaardig beschouwde nu grappig over.

2 Het idee van jezelf ‘repareren’ wordt minder relevant. In plaats daarvan geef je prioriteit aan je projecten, doelen, ervaringen en ga je gewoon leuk bezig zijn.

3 Je zorgt beter voor jezelf, eet gezonder en behandelt je lichaam beter. In het verleden kon je jezelf gemakkelijker verliezen in escapisme en junkfood. Goede gezondheid lijkt je een veel betere richting om in te bewegen. Dat komt gewoon op een natuurlijke manier.

4 Je neemt niet alles meer zo serieus. Je kunt de humor in dingen zien, zelfs als ze zich aanvankelijk niet vrolijk of komisch presenteren. Mensen worden aangetrokken door je luchtigheid.

5 Wanneer dingen niet gaan zoals je wilt, vind jij het nuttig om iets uit de ervaring te halen. In het verleden kon je uren of dagen blijven hangen bij pech. Je voelde je depressief en gefrustreerd. Nu weet jij de les in tegenspoed te vinden. Hierdoor kun je sneller verder gaan na die waargenomen mislukkingen.

6 Er gebeurt iets interessants met hoe jij de toekomst plant. Jij piekert minder over wat je moet doen. Je ziet minder waarde in over-analyseren. Tot op de bodem uitzoeken lijkt gewoon geen goed bestede tijd. Je weet het bewust wanneer je verder gaat met dingen doen en goede gewoonten ontwikkelen. Wat jij nodig hebt, zal jou te zijner tijd overkomen. Je plant minder en speelt meer met de realiteit.

7 Je stopt jezelf nu sneller wanneer je in de greep bent van een angstige of stressvolle periode. Waarom? Omdat de nutteloosheid van overdenken duidelijk is. Je ziet dat het meeste van jouw stress en worstelingen door jouzelf gecreëerd zijn in je geest. Hoewel stress lijkt te komen van externe dingen zoals vervelende bazen, weet je dat elk lijden uiteindelijk bij jou uit komt. Als je dit kunt zien voor wat het is, maakt dat het makkelijker om los te laten.

8 Je reageert veel minder vaak met woede dan vroeger. Wanneer iemand iets zegt dat jou triggert, voel je misschien een vonk van woede. Maar die woede kan nu sneller worden omgezet in kalmte. Je kunt ruimte creëren tussen de schijnbare bron van frustratie en jouw reactie.

9 Je hebt meer interesse in andere mensen, hun eigenaardigheden en maniertjes, dan in jezelf. Waar jij jezelf eerder vaker ongemakkelijk voelde, zijn andere mensen, en misschien hun worstelingen, nu interessanter.

10 Het gevoel dat je het leven aankunt, is regelmatig bij jou. Het is moeilijk onder woorden te brengen, maar er is een steeds aanwezige levendigheid in jou, die voortkomt uit de wetenschap dat de toekomst goed zal komen en beter zal worden.

Overdenk bovenstaande op je gemak en kijk eens hoe ver jij al gekomen bent.