Column(93): Zo ben jij veel opgewekter

Opgewektheid, heb ik in de loop der jaren geleerd, heeft minder te maken met jouw persoonlijkheidstype en veel meer met bewuste keuzes maken. Dat laatste vereist wél vaardigheid. Die opgewektheid die je dan ervaart, is geen zelfmisleiding. Het is een mooi resultaat van een stap die je zet. Er verschijnen onverwachte kansen wanneer je er bewust voor kiest opgewekt te zijn.

Ik sprak met een overprikkelde cliënte over dit thema. “Natuurlijk is een mens niet de hele tijd opgewekt. maar we kunnen de meer opgewekte mensen onder ons nabootsen om er ons voordeel mee te doen.”

Zij leek nieuwsgierig: “Wat zien we dan bij die opgewekte lieden?”

“Het begint met mensen vergeven die hen onrecht hebben aangedaan! Vasthouden aan wrok en rancune is namelijk nooit bevrijdend. Het verzwakt je alleen. Opgewekte mensen zijn gezonder en gelukkiger omdat ze een manier hebben gevonden om te vergeven. Daarnaast geldt dat zij zichzelf hebben vergeven! Een huidige schaamte weerspiegelt een gebrek aan zelfvergeving, want dat remt je af en blokkeert echt zelfvertrouwen. Wat heb je jezelf nog niet vergeven? Ontdek het, en gebruik je creativiteit om te zien waarom je jezelf daar absoluut voor kunt vergeven. Dat zal je geest direct herprogrammeren.”

Zij moest even nadenken: “Maar hoe kan ik dan luchtiger leven, meer genieten van het leven? Ik vind het zo zwaar…”

“Je zult het niet geloven. Je kunt het. Kies ervoor om van jezelf te genieten! Dit is echt mogelijk, maar veel mensen zien het niet. Ze zien iets wat ze niet leuk vinden, voelen dit onlustgevoel en nemen aan dat het leven de meeste tijd rot moet voelen. Fout, je kunt je realiteit veranderen door actief te focussen op plezier maken.”

Zij dacht na: “Mag ik nog wel ergens over klagen, toch? Als ik het er totaal niet mee eens ben?”

Ik knikte begrijpend: “Natuurlijk maar er ligt wel een uitdaging. Weiger om een zeikerdje te zijn! Val niet voor het stemmetje dat je verleidt om weg te kruipen voor de uitdagingen van het leven. Sterker: sta op, steek je borst vooruit, en weiger een van de klagers te zijn. Alleen al het aannemen van deze houding zal je biochemie transformeren.”

Ik zag haar knikken en vervolgde: “Wordt vaardig in het reageren wanneer je je slecht voelt. Gelukkige mensen zijn expert in zelfbewuste waarneming. Als ze zich down voelen, begrijpen ze dat het een teken is dat ze te veel nadenken, en weten ze dat het tijd is om meer aanwezig te zijn, om dingen te zien zoals ze zijn, wat bijna altijd een verbeterde, heldere ervaring is.”

Ze aarzelde: “Maar ik zie zoveel ellende op tv, de social media. Het lijkt mij wel lastig hoor om mij dan toch gelukkig te voelen.”

Ik vond dit een goede houvast om haar beter naar haar eigen inbreng te laten kijken. “Gooi het roer radicaal om: leef een minder kunstmatig gestimuleerd leven. Kijk om je heen. De meeste mensen zitten vol met schermen, vapes, cafeïne, games, sociale media en andere moderne rotzooi. Ik snap dat het voor sommigen niet makkelijk zal zijn om meteen te stoppen. Probeer echter jouw gerichtheid op al die triggers, impulsen en stimuli aanzienlijk te verminderen. In plaats van TikTok scrollen voor het slapen, lees weer eens een papieren boek. Mensen snappen het niet, maar ons gebrek aan energie heeft hoofdzakelijk te maken met stimuli en dopamine-uitputting. Laat dat los want zo ervaar je een minder jachtig, minder oppervlakkig leven. Jij zult meer energie hebben om van de eenvoudige dingen te genieten.”

Ze lachte: “Daar heb ik de grootste uitdaging. Ik zit met mensen om mij heen, die mij daar steeds mij confronteren. Die onzin en ellende.”

Ik snapte dat ik haar dat extra duwtje moest geven. “Doe eens raar! Besef dat de meeste mensen het leven veel te serieus nemen. Velen zijn ellendig omdat ze zich constant aanpassen aan de omgeving, zich conformeren om niet op te vallen, om mee te lopen, om niets te missen. Een veelvoorkomende houding is ‘zichzelf als slachtoffers zien’. Zij vervallen in die standaardinstelling, omdat de meesten de mensen om zich heen nabootsen (de makke schapen). Maar moet jij ook zo zijn? Opgewekt zijn vereist een gezonde maar moedige bereidheid om raar te zijn.”

En tot slot gaf ik haar het meest eenvoudige advies.

“Breng meer tijd buiten door! Laten we eerlijk zijn. De technologie is de afgelopen jaren aanzienlijk geëvolueerd, maar de fysieke mens? Wij blijven in wezen onveranderd: onze fundamentele behoeften onveranderd. Wij zijn ‘geëvolueerd’ om veel tijd buiten door te brengen, in de natuur en met onze huid in de zon. Studies tonen aan hoe belangrijk dit is. Daarom wandel ik dagelijks minstens een uur buiten. De natuur verheft je humeur. Bewezen in corona tijd en nog steeds toegepast door velen. “

Ze ging door dit inzicht met een duidelijk verbeterde stemming huiswaarts.

Ik sprak haar enkele maanden later. Ze was opgewekt en vrolijk. Geen moment zwaar op de hand. Zij vertelde dat zij per dag veel verder loopt dan die 10.000 stappen van toen.

Als je het maar belangrijk genoeg maakt voor jezelf, vind je de ruimte op menige dag. En bedenk het hoéft niet elke dag, want dan maak je er een kunstmatig gestimuleerde plicht.

Columnisten schrijven eigen visie op persoonlijke titel.

Klik voor de definitie van een column

  Een column is géén nieuwsartikel. Wat is het wel? Onderstaande maakt duidelijk dat je een column moet begrijpen door niet alleen de woorden tot je te nemen, maar door te bedenken welke  boodschap de columnist – mogelijk tussen de regels door –  aan de lezers geeft. Begrijp je de boodschap? Zie je wat de schrijver bedoelt? Daar kan ieder individu wat van vinden. Als het een eigen pijnplek is, kan de lezer de aanvechting hebben om helemaal erin mee te gaan of er volledig tegenin te gaan. Het is goed dat je als lezer weet wat (de waarde en betekenis van) een column is.

• De aard van de journalistieke vorm van columns is dat deze informatief, leerzaam. onderhoudend maar ook kritisch, humoristisch (parodie, ironisch, sarcastisch, satirisch) en prikkelend kunnen zijn binnen een maatschappelijke context.
• Waar de columnist dat zelf nodig acht, kunnen links in de tekst staan die naar achtergrondinformatie doorverwijzen
• Wat voor de één een leuke of rake column is, is voor een ander onzin, een belediging of niet acceptabel. Youp van ’t Hek die met alles en iedereen de vloer aanveegt in zijn columns in het NRC wordt niet door iedereen gewaardeerd. Hetzelfde geldt voor Theo Holman in Het Parool en diverse andere columnisten.
• Aan columnisten wordt door de Nederlandse rechter een grote mate van vrijheid toegekend in hun columns. Deze vrijheid kan zich ook uitstrekken tot teksten die, als ze buiten een column geschreven zouden zijn, als kwetsend of beledigend gekenmerkt worden.

Zie ook bijgaande definitie van wikipedia:  

© wikipedia