[ advertorial ]

door Mel Gudrun Feldkamp

ROTTERDAM | In Rotterdam, Hoek van Holland en Den Haag kunnen mensen deze zomer bosbadderen. Met zwemmen heeft  een bosbad of forest bathing niets te maken, eerder met jezelf onderdompelen in de natuur. Ontstressen en echt iets doen voor je gezondheid, daar draait het om bij bosbadderen. 

Connect met de natuur
Het idee achter forest bathing is eigenlijk heel eenvoudig. Ga naar de natuur. Loop langzaam, terwijl je alles wat je ziet, hoort en ruikt tot je neemt. De fluitende vogels, de zonnestralen die door de bladeren schijnen, de spiegelende druppels op een blad. Kortom: echt genieten met al je zintuigen. Dat lijkt simpel. Dat doe je wel even. Maar helaas, zo werkt het niet. Bij bosbadderen gaat het niet om cardio of calorieën verbranden. Het gaat erom rustig aan te doen en alle indrukken op je in te laten werken. Het liefst op een langzamer tempo dan dat je normaal loopt.

Leer bosbadderen 
Forest bathing is in het begin best lastig. Net zoals we in principe in ons eentje yoga oefeningen kunnen doen, maar dat een groep voor veel mensen gewoon beter werkt. Bosbadderen is te leren, na vier a vijf sessies heb je het onder duim. Daarom is er de zomeravonden serie.

Bosbadderen

Op verscholen groene parels in en dichtbij de stad begeleiden enthousiaste gidsen de verzorgde avonden. Bosbadderen wordt gegeven door drie gediplomeerde gidsen, ze hebben een Forest Therapy opleiding gevolgd en voeren de bijeenkomst in originele shinrin yoku stijl uit.   

Elke maand zijn er 2 series, een in Den Haag en een in Rotterdam. Zo’n serie is op 4 avonden in een week, namelijk op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 19.00 uur – 21.00 uur. De startlocaties zijn goed bereikbaar met de fiets, OV en auto. De kosten bedragen €120,- per persoon. De startdata van de series staan op de website, hier kan men ook reserveren:

bosbadderen.nl

Forest Bathing is corona proof doordat de groepen bestaan uit maximaal 8 deelnemers en er kan voldoende afstand worden gehouden.

5 goede reden om te gaan bosbadderen. Aan regelmatig bosbadderen zitten behoorlijk wat voordelen.

1.    Je voelt je blij en gelukkig
De wetenschap heeft onderbouwd dat natuurbeleving ons gelukkig maakt. Bijvoorbeeld door de fytociden, zo heten de geurstoffen die bomen en planten zo lekker doen ruiken., Ze hebben directe invloed op onze geluksbeleving.

2.    Je krijgt meer energie
Na een rondje in het bos voel je je vol energie. Dat gevoel kennen we allemaal wel. De wetenschap heeft bewezen dat forest bathing ervoor zorgt dat je meer energie krijgt. Je creativiteit op gang komt en je stimuleert het probleemoplossend vermogen.

3.    Je slaapt beter
Na een middag rondstruinen in de natuur val je meestal als een roos in slaap. Rondlopen in het bos triggert chemische processen in ons lichaam waardoor we heerlijk ontspannen. Je hebt minder stress en dat zorgt voor een heerlijke nachtrust.

4.    Goed tegen stress en hoge bloeddruk
Bosbadderen zorgt ervoor dat je bloeddruk, stressniveau en hartslag dalen. Dat is ondertussen talloze malen wetenschappelijk bewezen.

5.    Het beschermt je tegen obesitas en diabetes
Een bosbad is gelinkt aan een minder grote kans op obesitas en diabetes. Zo is er een uitgebreid onderzoek gedaan waarbij diabetespatiënten zes jaar lang gevolgd zijn. De patiënten die minstens acht maanden per jaar vaak in het bos te vinden waren, hadden een significant beter glucose level in hun bloed.

Ad Management

Ad Management

Advertentie Management Maassluis Nu